И почему эта идея не пришла мне раньше! 🌸
И почему эта идея не пришла мне раньше! 🌸 Девочки, ловите: два курса теперь можно взять вместе. «Йога женского здоровья» и «Йога от недержания и опущения» - в одном пакете за 3 500 ₽ вместо 6 400 ₽. Почему именно вместе Тазовое дно не живёт отдельно от остального тела. Оно связано с дыханием, с диафрагмой, с прессом, с поясницей. Когда женщина берётся укреплять его в одиночку - на зажатом теле, на поверхностном дыхании, на постоянном напряжении в плечах и челюсти, - результат будет более медленным. Мышца просто не может расслабиться настолько, чтобы потом полноценно сократиться. Поэтому я рекомендую начинать с курса «Йога женского здоровья». Фасциальная гимнастика мягко пробуждает спящие мышцы, самомассаж снимает зажимы, работа с нервной системой учит тело отпускать напряжение. Тело перестаёт держать оборону. «Йога от недержания и опущения» работает прицельно. Сначала учимся расслаблять мышцы тазового дна, потом укреплять. Дыхательные техники, бандхи, работа с диастазом и животом, снятие напряжения в пояснице и крестце. Эти два курса усиливают друг друга, потому что оба построены на дыхании, а не на силовом напряжении. Не обязательно проходить оба параллельно. Многим удобнее начать с «Женского здоровья» - месяц-полтора на то, чтобы тело научилось расслабляться, - и уже потом переходить к тазовому дну. Кураторы в чате подскажут, что подойдёт именно вам. Многие женщины отмечают, что первые перемены чувствуют через несколько недель регулярных занятий. Но это очень индивидуально - у кого-то раньше, у кого-то позже. Забрать оба курса за 3 500 ₽ 👇 https://school.yoga-molodosti.ru/yzz3500ned1y?utm_source=tg&utm_campaign=2yogi_07sent