МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: ПОЧЕМУ С ГОДАМИ ОНИ СЛАБЕЮТ
МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: ПОЧЕМУ С ГОДАМИ ОНИ СЛАБЕЮТ Девочки, многие женщины даже не подозревают, какой мощный ресурс скрыт внутри нашего тела. Мышцы тазового дна – это опора для органов малого таза. Наш внутренний «центр». К сожалению, из-за малоподвижного образа жизни и недостатка внимания этот «центр» слабеет. Нагрузку берут на себя ягодицы, живот и даже шея. В теле появляется дисбаланс. Чем это может обернуться, если не замечать эту зону: ▪️ венозный застой и нарушение лимфотока в области таза ▪️ риск опущения органов малого таза ▪️ неприятные сюрпризы вроде подтекания при кашле, смехе или беге Именно поэтому в курсе «Йога от недержания и опущения» мы работаем не только над гибкостью. Мы помогаем телу снова двигаться так, как задумано природой. Без прыжков и изнурительных тренировок. Всего 20–30 минут в день. С ЧЕМ МЫ РАБОТАЕМ НА КУРСЕ: ✔️ Мышцы тазового дна – сначала учимся расслаблять, потом укреплять ✔️ Мягкое восстановление после родов и с возрастом ✔️ Работа с диастазом и мышцами живота ✔️ Напряжение в пояснице, крестце, тазу ✔️ Общее самочувствие и уверенность в своем теле Многие ученицы отмечают, что первые перемены чувствуют уже через несколько недель регулярных занятий. ЧТО ВХОДИТ ЗА 2 900 ₽: ⭕️ Полноценный курс из 9 блоков – не урезанная версия, а все целиком ⭕️ 88 упражнений от простых до продвинутых ⭕️ Техники дыхания и энергетические замки: уджайи, мула-бандха, уддияна-бандха ⭕️ Массаж кишечника – утренний комплекс ⭕️ Комплексы на расслабление и укрепление, 30 минут в день ⭕️ Гипнопрактики для работы с телом и подсознанием ⭕️ Чек-листы по осанке и привычкам ⭕️ Тесты, чтобы отслеживать свой прогресс Если опущение или недержание у вас уже есть, покажите программу своему гинекологу: практика дополняет наблюдение у врача, но не заменяет его. ➡️ Начать курс: https://school.yoga-molodosti.ru/incontinence1y%d1%83?utm_source=max&utm_content=banner_nederganie_7okt