Как йога связана с ОРВИ?
Как йога связана с ОРВИ? Девочки, осень для большинства из нас – непростой период. И для тела, и для настроения. Обостряются хронические болячки, не хватает энергии, тянет в сон, настроение скачет. Первый насморк в семье – и по кругу: дети, муж, вы. Обычно это списывают на осенний авитаминоз: запасы питательных веществ и сил истощаются, а холод и короткий световой день требуют от организма работать на повышенных оборотах. Причём сегодня такое состояние уже не привязано к сезону – оно может накрыть в любое время года. Витамины – это важно. Но есть то, что не купишь в аптеке. Иммунитет – это не только «что вы съели». Это ещё и «как работает тело внутри». И вот здесь йога для гормонов включается напрямую. 🟠 Движение жидкостей Лимфа – главный «санитар» организма, и у неё нет своего насоса. Она движется только тогда, когда двигаетесь вы. Скрутки, наклоны, работа с диафрагмой мягко активируют лимфоток и поддерживают здоровое кровообращение. Застой уходит – и организму легче справляться с вирусами. 🔴 Работа с органами Дыхание животом, мягкие скрутки и прогибы – это внутренний массаж печени, кишечника, органов малого таза. А ведь именно в кишечнике «живёт» большая часть иммунной защиты. Когда органы работают в норме, иммунитет получает опору. 🟢 Гормональная система Хронический стресс держит кортизол высоким, а высокий кортизол подавляет иммунный ответ. Медленные осознанные движения и диафрагмальное дыхание посылают нервной системе сигнал «опасности нет» – кортизол снижается, и защитные силы организма перестают работать вполсилы. 🔵 Энергия и сон Через 2–3 недели регулярной практики многие ученицы отмечают: легче засыпают, спят глубже, утром просыпаются без разбитости. А выспавшийся организм – это уже половина иммунитета. Вот и получается 20-30 минут в день дома, и тело само помогает себе в сезон простуд. Не вместо витаминов и не вместо врача, если вы всё-таки заболели, а как ежедневная опора, которой чаще всего и не хватает. Если чувствуете, что осень уже начала «съедать» ваш ресурс, девочки, срочно начинайте «Йогу для гормонов». Мягкие, физиологичные практики без изнуряющих нагрузок, все уроки в записи. Доступ по ссылке: https://yoga-molodosti.ru/?utm_source=max&utm_campaign=upr_26okt