❤️Здравствуйте, мои дорогие. Если вы пришли сюда за животом, который не уходит после 45...
❤️Здравствуйте, мои дорогие. Если вы пришли сюда за животом, который не уходит после 45, вы по адресу. Я Марина Долгова, йогатерапевт, 11 лет работаю с женщинами в прекрасном возрасте. Почти каждая приходит с одной историей: пресс качаю, ем меньше, а живот стоит. Это не лень и не слабая воля. После 45 живот держат гормоны - кортизол, инсулин и падающий эстроген. Пока они не в норме, тренировки работают против вас: нагрузка поднимает кортизол, а кортизол откладывает жир именно на талии. Поэтому здесь не тренировки, а гормональная йога: мягкие практики на 7-10 минут, которые помогают привести гормональный фон в норму. Ученицы отмечают: талия возвращается первой, потом уходят отёки и тяжесть, потом возвращается энергия. Начните с этого: 🟠Практика для плоского живота - 7 минут лёжа - https://max.ru/yoga_molodosti/AaF8h63PKZQ 🟢Дыхание, которое помогает снизить кортизол и остановить «стрессовый» живот - https://max.ru/yoga_molodosti/AaF8jMzuPRE 🔴Утренняя практика для талии и здорового кровообращения в области живота - https://max.ru/yoga_molodosti/AaF8jOyVEDU 👉 Так это выглядит у моих учениц: https://max.ru/yoga_molodosti/AaExXj3aUOE Подпишитесь, чтобы не потерять канал. С любовью, Марина Долгова 🌸