🧘♀️Йога это анатомия в движении
🧘♀️Йога это анатомия в движении Каждая асана задействует десятки мышц: одни вытягиваются, другие работают на силу, третьи включаются для баланса 📌 «Собака мордой вниз» разгружает спину и укрепляет плечи. 📌 «Голубь» открывает таз и снимает напряжение в пояснице. 📌 «Дерево» тренирует равновесие и стабилизирует мышцы ног. Понимание того, какие мышцы включены, помогает выстраивать практику осознанно: глубже чувствовать позу, избегать травм и видеть, как меняется тело. Йога это не только про гибкость, это про силу, баланс и здоровье 📌 Не забудьте сохранить и поделиться с друзьями!
1 871 просмотров