ЖЕНЩИНА С СИЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ ВСЕГДА ЗАМЕТНА🔥 — 12 августа 2026 г. в 08:24:49.427
ЖЕНЩИНА С СИЛЬНОЙ ЭНЕРГИЕЙ ВСЕГДА ЗАМЕТНА🔥 Мои любимые, все расписываю поминутно - просто берите и делайте: 1.✅ Прогибы позвоночника, вдох - вперед, выдох - округляйте спину, 2 минуты 2.✅ Наклоны, руки за спиной в замок «венеры», вдох - вверх, выдох - вниз, 2 минуты 3.✅ Круговые движения руками в замке «венеры», дыхание произвольное, вправо и влево по 1 минуте 4.✅ Динамичная версия асаны «голубя», выводите ногу вперед на выдохе и уводите ее назад, прогибая корпус на вдохе, 2 минуты на каждую сторону 5.✅ Наклоны к прямой ноге на выдохе, вдох центральное положение и боковое вытяжение на выдохе, по 2 минуты на каждую сторону, в конце в нижнем положении дыхание огня 1 минуту 6.✅ Пранаяма с сигментированным дыханием для повышения энергии и нейтрализации эмоционального напряжения, руки перед грудью, 4 подвдоха через нос и 4 подвыдоха через рот, 3-5 минут Я желаю Вам здоровья, красоты и молодости 🔥