Шунья Мудра — мудра тишины и внутреннего покоя 💭 — 21 августа 2026 г. в 18:00:02.489
Шунья Мудра — мудра тишины и внутреннего покоя 💭 Это простое жестовое упражнение: 🟤Снимает шум и заложенность в ушах; 🟤Уменьшает головокружение и чувство укачивания; 🟤Успокаивает тревожность и внутреннюю суету; 🟤Поддерживает здоровье щитовидной железы и горловой чакры; 🟤Балансирует энергию Вата по Аюрведе. ✔️ Всё, что нужно — соединить средний палец с большим, сесть удобно, дышать глубоко и позволить тишине войти внутрь. ⏰ Практикуйте 5–15 минут в день — и вы почувствуете, как ваша нервная система расслабляется.
1 144 просмотров