19 305 подписчиков500 публикаций
Описание ресурса
Сотрудничество: https://clck.ru/3QPydL работаю с: https://maxln.ru/SpiralMiya практика, для начинающих, утренняя практика, дыхание, дыхательные практики, медитация, медитация для начинающих, осознанность, релаксация, стресс, антистресс, спокойствие, энергия, баланс, гармония, здоровье, здоровое тело, гибкость, растяжка, спина болит, осанка, сон, философия жизни, внутренний покой, саморазвитие
Последние посты
Лента канала- МФР — миофасциальный релиз 🚀
✅Это самомассаж с использованием роллов и рук, который помогает улучшить движение мышц.
✅Он направлен на расклеивание фасций, позволяя мышцам функционировать физиологично и эффективно.
💡Также МФР воздействует на триггерные точки, снимая напряжение и болевые ощущения…22 июн. 2026 г., 15:501 494
- Избавляемся от боли в пояснице!
📌Зажатый тазобедренный сустав может стать причиной болей в области поясницы.
✔️В этой асане мы растягиваем мышцы ягодиц, которые играют важную роль в стабилизации поясницы и улучшают подвижность тазобедренного сустава.
Заботьтесь о своем теле! 💙22 июн. 2026 г., 12:501 607
- ☀️Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… Cовсем скоро, 24 ИЮНЯ, начнется обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТ…22 июн. 2026 г., 11:501 708
- Привычки, которые изменят вашу жизнь навсегда 📋 1️⃣Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время Регулярный режим сна поможет вам легче вставать по утрам и избавиться от необходимости постоянно откладывать будильник. Организм быстрее адаптируется к стабильному графику, а пробуждение станет приятным…22 июн. 2026 г., 08:011 875
- Он бросил курить за 12 секунд Игорь Панкратов – психиатр СССР и заведующий кафедры психологии МГУ. Доказал, что человек сам способен рушить нейронные связи: например, заставить мозг вообще не нуждаться в никотине или избавиться от любой фобии Создал тексты, которые запускали процесс "нейтрализаци…22 июн. 2026 г., 07:001 598
- Раскручиваем вихрь, расправляем крылья дракона!
Одним упражнением
✔️согреваем верхнюю часть тела в свободном вращении,
✔️отпускаем контроль и блоки,
✔️раскрепощаем себя и разгоняем энергию.
➡️Низ тела остается крепким и стабильным, что помогает нам балансировать и уверенно взлетать.
👍 Дайте свое…22 июн. 2026 г., 06:002 001
Подписчики
19 305
Публикации
500
Обновление
23 июня 2026 г.
Первая публикация
13 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
40
публикаций
Просмотров за 90 дней
115 943
Ср. просмотров на пост
2 899
Пик активности: 15 июня 2026 г.Текст: 1Фото: 12Видео: 27