Правильный мостик: Урдхва Дханурасана в 4 шага 🧘♀️ — 9 сентября 2026 г. в 08:03:59.870
Правильный мостик: Урдхва Дханурасана в 4 шага 🧘♀️ 1⃣Проверьте, чтобы пятки были под коленями. 2⃣Держите руки немного шире плеч, руки параллельны, локти над запястьями. 3⃣Прогните спину перед тем, как подняться. 4⃣Отведите грудь вверх и вперед и поместите плечи над запястьями. 🔗 Оставаясь в позе, дышите глубоко и полной грудью.
3 829 просмотров