Чем я заменяла семечки/чипсы/сериалы — 26 апреля 2026 г. в 15:31:40.371
Чем я заменяла семечки/чипсы/сериалы и так, понятно, что все это вредно, но здорово отвлекает 😁 И тут, я сначала отследила, а что именно меня в этом привлекает: •семечки: заняты руки, эффект «грызть», занимает много времени. Достаточно, чтобы забыть, о чем я хотела не думать 😁 •чипсы: соленененькое, вредное, сверху еще колой залить и как будто, какую-то дыру залил 🤣 •кола: эффект запрещенки, чувство сытости. •сериалы: отвлекает от постоянных мыслей в голове, а я близнецы и родилась с ними 😁 Поэтому, чем заменяю: ▪️Семечки —-> морковка, нарезанная палочками. Яблоки. Но тут еще важно было разорвать связь «семечки = погрызть что-то», поэтому я сначала начала просто покупать чищенные семечки. На третий раз поняла, что просто есть семечки не прикольно и желание их покупать снизилось; ▪️Чипсы —-> В горном продаются полезные чипсы, иногда покупаю их, но в целом, желание есть чипсы ушло само по себе, как только наладился сон и активность; ▪️Кола —-> заменяю ее просмотрами зеркала 🤣🤣🤣 потому что я склонна к целлюлиту и стоит мне поесть много сахарного//вредного, на утро я сразу буду с ямками на ляжках; ▪️Сериалы —-> Да ничем не заменяю, для меня это отличный способ разгрузить голову. Единственное, я стараюсь вести заметку с задачами, и слежу за тем, чтобы в первой половине дня, закрыть как можно больше дел. А вечером со спокойной совестью, включаю турцию и под нее убираюсь, и смотрю перед сном 😁