Привычки, которые улучшили мою внешность и мое состояние 💓🧘🏼♀️
Привычки, которые улучшили мою внешность и мое состояние 💓🧘🏼♀️ 1. Утренний лимфодренажный массаж лица и шеи-лучшее средство от отеков 2. Полноценный сон 8 часов Я на себе ощутила как накапливается нехватка сна и отражается на состоянии кожи, волос, и самочувствии в целом 3. Пить 2 литра воды в день Как бы парадоксально это не было, но нехватка воды провоцирует появление отеков Плюс кожа ощутимо становится более сухой 4. Полноценное сбалансирование питание У меня обычно 3 приема пищи. В них достаточное количество белков, жиров, углеводов, и в течение дня мне не хочется подъедать сладкое или что-то еще 5. Регулярные занятия спортом Помимо красивого тонуса дела помогают выработке эндорфинов и улучшают ментальное состояние 6. Работа с дефицитами организма Примерно раз в пол года я делаю полный чекап по анализам , разбираю результаты с нутрициологом, и по необходимости начинаю прием БАДов А какие бьюти привычки есть в вашей жизни? Делитесь 🫶🏼