И снова про важность полноценного сна. — 15 июня 2026 г. в 17:08:32.706
И снова про важность полноценного сна. Хронический недосып снижает объём гиппокампа — центра памяти. (Исследование: University of California, Berkeley, 2013) Учёные провели МРТ-сканирование мозга участников с регулярным недосыпом. Результат: у тех, кто спал менее 6 часов в сутки, наблюдалось снижение активности и объёма гиппокампа — области, отвечающей за формирование и хранение долговременной памяти. Также зафиксировано ухудшение способности к обучению и сниженная концентрация. Вывод: Недостаток сна — не просто усталость. Это нейронная деградация, которая напрямую влияет на мышление, память и эмоциональную стабильность.
97 просмотров