Что съесть или выпить перед тренировкой для энергии
Что съесть или выпить перед тренировкой для энергии Если на тренировке нет сил, проблема может быть не в лени, а в питании. Перед занятием лучше выбрать что-то лёгкое и понятное. 🔹 За 1–2 часа: банан, каша, йогурт, бутерброд с яйцом 🔹 За 20–30 минут: банан, кофе, вода 🔹 Во время тренировки: можно выпить ту же колу для получения "быстрой" энергии Не нужно есть тяжёлую еду прямо перед занятием — будет дискомфорт. Если полезно — поставь реакцию. 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
705 просмотров