Сохраняем молодость и здоровье мозга. — 6 сентября 2026 г. в 06:13:00.677
Сохраняем молодость и здоровье мозга. 🔸Сон. -- Регулярный сон не менее 8 часов в день делает мозг собранным. -- Потому что во время сна он усиленно работает, анализируя события дня и раскладывая полученную информацию «по полочкам» (такой сон улучшает память и обучаемость), 🔸Движение. -- Регулярная физическая нагрузка увеличивает количество кровеносных сосудов, которые доставляют обогащенную кислородом кровь к области мозга, отвечающей за мышление (насыщенный кислородом мозг адаптивен и работает эффективно). 🔸Обучение новому. -- Мозг отлично себя чувствует получая информацию (поэтому учимся новому каждый день). -- Находим хобби, читаем, занимаемся иностранным языком или музыкой, путешествуем, готовим новые блюда. -- Пробуем делать привычные действия по-другому. 🔸Правильное питание. -- Для слаженной работы «серым клеточкам» необходимо давать правильную пищу (продукты насыщенные аминокислотами, антиоксидантами, витаминами и минералами, улучшают эти функции). 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴