БАЗОВЫЕ И ИЗОЛИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
БАЗОВЫЕ И ИЗОЛИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ Из словаря физкультурников. Базовые – работает максимальное число мышц или мышечных групп, задействованы несколько суставов. Например, подтягивания, приседания, отжимания. Изолирующие – работает одна мышца или мышечная группа, задействован всего один сустав. Например, упражнения на голень, бицепс или предплечье. 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
1 959 просмотров