Сохраняем сердце здоровым.
Сохраняем сердце здоровым. 📌Чаще ходим. - Ходьба в легком темпе укрепляет здоровье всего организма, в том числе сердца. - Такая нагрузка является прекрасной профилактикой гиподинамии (малоподвижный образ жизни перестанет быть проблемой). 📌Снабжаем сердце полезными веществами и витаминами. - В этот перечень входят калий, кальций и магний. - Микроэлементы стабилизируют сердечный ритм, очищают сосуды от холестерина, избавляют организм от лишней жидкости и выравнивают артериальное давление. 📌Отказываемся от соленой пищи. - Соль накапливается в клетках организма, собирая в них воду. - Все это провоцирует повышенное давление и тем самым создает нагрузку на работу сердечно-сосудистой системы. 📌Соблюдаем режим сна. - Только полноценный сон помогает поддерживать здоровье. - Выспавшийся человек менее подвержен стрессам, более энергичен и всегда пребывает в хорошем расположении духа. 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴