ТОП-5 ошибок в скручиваниях, которые мешают результату: — 29 июля 2026 г. в 15:03:01.081
ТОП-5 ошибок в скручиваниях, которые мешают результату: 1. Подкручиваешь таз и слишком сильно прижимаешь поясницу к полу. 2. Не следишь за животом — появляется «домик» (центр выпирает, по бокам провалы). 3. Работаешь рывками и гонишься за высотой подъёма вместо контроля. 4. Не синхронизируешь движение с дыханием. 5. Тянешь голову вперёд и перегружаешь шею лишними движениями. 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
394 просмотров