🧠 Свежий препринт. Прочитала, остановилась на одном месте.

🧠 Свежий препринт. Прочитала, остановилась на одном месте. История такая: команда под руководством Хироки Нисиды выложила на arXiv работу про кофе и микробиом (2024). Они давали людям обычный и декаф два месяца и смотрели, что меняется в кишечнике и в самоотчётах о настроении. Изменения нашли в обеих группах. Годами все думали, что дело в кофеине. Мол, он блокирует аденозиновые рецепторы (те, что копят сонливость), и отсюда бодрость и приподнятое настроение. Логично. Только данные не сходились: декаф давал почти тот же эффект по шкалам стресса и импульсивности, а кофеина там ноль. Механизм оказался в другом месте. Кофе меняет состав кишечных бактерий и их метаболиты, а те уже шлют сигналы по вагусу (блуждающий нерв, магистраль между животом и мозгом). По шкалам стресса и депрессии снижение до 20%, по импульсивности около 15%. Полифенолы кофе работают как топливо для микробов, а не кофеин. И вот это касается меня лично. У меня в практике есть клиентка, которая пьёт декаф именно потому, что «от обычного тревожно». А по этим данным декаф не пустышка для психики. Мы ищем причину настроения в голове, а она может ферментироваться в кишечнике. Забавно: то, что мы называем кофеиновым подъёмом, возможно, работа бактерий. Вопрос к вам: вы бы согласились два месяца пить декаф ради настроения? 🎓 Программа нейропсихологии МАФО 👉 https://mafo.academy/neuro?utm_source=tg&utm_medium=internativa_channel&utm_campaign=breaking_news&utm_content=morning