Тревога накрывает поздним  вечером?

Тревога накрывает поздним  вечером? Перед сном скажи себе: "Я в безопасности, моё тело восстанавливается, завтра я сделаю один шаг". По данным исследований Мэтью Уокера (Matthew Walker, sleep-нейробиолог, Калифорнийский университет в Беркли), такая фраза снижает активность симпатической системы и помогает быстрее войти в глубокий сон, где происходит восстановление тканей и консолидация памяти. Спи спокойно, завтра будет новый день. Всегда рядом Родыгина Вера