Бывает так: всё шло нормально, а через минуту вы уже на повышенном тоне, дверь хлопнула...

Бывает так: всё шло нормально, а через минуту вы уже на повышенном тоне, дверь хлопнула, и в комнате повисло молчание. Потом сидишь и думаешь: зачем? Ведь обижать никого не хотелось. Знакомый набор вроде счёта до десяти или выхода из комнаты иногда срабатывает, а иногда срыв случается раньше, чем успеваешь про него вспомнить. На разборах мы видим, что дело в скорости. Химическая волна вспышки живёт около 90 секунд. Это короткий физиологический всплеск, который проходит сам по себе, если дать ему дойти до конца. Проблема в том, что мы пытаемся остановить его словами и уговорами, и часто не успеваем. Попробуйте один шаг: в момент, когда чувствуете, что закипаете, дайте себе паузу именно на эти полторы минуты. Не решайте ничего, не отвечайте, просто переждите волну. Один наш коллега стал так делать, и через две недели заметил, что отвечает спокойно, а окружающие стали мягче. Начните с одной такой паузы в день. Разбор по слову СРЫВ 👉 https://t.me/internativa_bot?start=pain_sryv&utm_source=tg&utm_medium=internativa_channel&utm_campaign=pain_sryv&utm_content=sryv