🧠 День ментального здоровья для иностранных студентов
🧠 День ментального здоровья для иностранных студентов 10 октября — Всемирный день психического здоровья. К нему и приурочили встречу ассистенты кафедры русского языка №5 Дарья Олеговна Лебедева и Любовь Рушановна Сираждинова. Собрали группы МС 305, 306, 311, 317 и МЛДсд-14-25, МЛДсд-15-25, МЛДсд-18-25. 🗣 Говорили о том, что реально волнует студентов, которые учатся в чужой стране: — как пережить адаптацию и культурный шок; — что делать с языковым барьером; — откуда берётся тревога перед сессией и как не довести себя до выгорания. 💬 Отдельно разобрали мифы: «психолог — это для больных», «просить помощи стыдно», «стресс надо просто терпеть». Развенчали каждый. 🧘 Практическая часть тоже была. Студенты сделали короткие дыхательные упражнения на снятие напряжения, прошли мини-тест на уровень стресса и обсудили простые привычки, которые держат в форме: режим сна, прогулки, ограничение соцсетей, разговоры с близкими. 📌 Не обошли и вопрос, куда идти, если становится тяжело. Рассказали о психологической службе РУДН и о том, что обращаться туда — нормальная и правильная реакция, а не слабость. 💡 Главный вывод встречи простой: заботиться о психике так же важно, как о физическом здоровье, особенно когда впереди зимняя сессия и жизнь вдали от дома. #КРЯ5