Кальций

Готовить самому или нажать несколько кнопок в приложении? Когда-то умение готовить было необходимостью, а сегодня можно заказать практически любое блюдо, не вставая с дивана. На сайте рассказали, какие аргументы россияне назвали за и против домашней готовки в эпоху доставок. Отмечайте реакцией, какой вариант вам нравится больше.

+5

Хлеб — не враг вашей талии? Из-за высокого содержания углеводов его часто исключают из рациона при снижении веса. Но полностью отказываться от него необязательно: цельнозерновые продукты могут быть частью сбалансированного питания и даже связаны с улучшением некоторых показателей здоровья. Ученые проанализировали данные 87 исследований с участием более 6500 человек, чтобы оценить связь потребления цельного зерна с массой тела, окружностью талии, артериальным давлением и уровнем холестерина. Результаты показали, что рацион с цельнозерновыми продуктами связан с более благоприятными показателями массы тела и уровня холестерина. Однако это не значит, что хлеб сам по себе вызывает похудение: важны общий рацион и энергетический баланс.

Actimuno: пробиотики, витамины и забота об иммунитете Иммунитет — важная составляющая здоровья, и ежедневные привычки играют значительную роль в заботе о нем. Один из доступных способов дополнить рацион пробиотиками и витаминами — Actimuno. В одной маленькой бутылочке содержатся: 💫 20 миллиардов пробиотиков; 💫 витамин D3; 💫 витамин B6. При ежедневном употреблении Actimuno на 17–25% снижает вероятность заболевания острыми респираторными и кишечными инфекциями и способствует скорейшему выздоровлению. Эффективность Actimuno подтверждена многочисленными клиническими исследованиями с участием детей и взрослых. Вот так легко можно сделать заботу об иммунитете частью своего дня.

Знаете, чем отличается обычная шаурма от ПП-варианта? Рассказываем здесь.

Кефир и йогурт могут накапливать потенциально полезные вещества при хранении Российские ученые обнаружили, что за две недели в холодильнике в ферментированных молочных продуктах накапливались пептиды, аминокислоты и другие соединения, некоторые из которых могут обладать антиоксидантнцми и антимикробными свойствами. Но означает ли это, что со временем кефир и йогурт становятся полезнее для человека, и как ученые оценивали свойства обнаруженных веществ — читайте здесь.

+4

BCAA, глицин, лейцин… Для вас это просто набор незнакомых слов? Аминокислоты все чаще обсуждают в контексте спорта, сна и восстановления. Но что за ними стоит и действительно ли их нужно принимать отдельно, если в рационе достаточно белка? В статье разбираемся, где научные данные, а где лишние траты.