МЕНЮ НА 1250 ККАЛ
МЕНЮ НА 1250 ККАЛ Завтрак: 350г яичницы Шакшука из двух яиц. (лук, чеснок, сладкий перец, помидор, соль, перец, зелень, 2 яйца) и 85г цельнозернового хлеба КБЖУ: К.466 б. 23 ж.19 в. 50 Перекус: яблоко и 12г арахиса КБЖУ: К.150 б. 4 ж.5 в. 20 Обед: 110г макарон( бальзамический соус), 290г(в сыром виде) куриной грудки запеченной с сыром и помидором 50г шпината КБЖУ: К.489 б. 75 ж.11 в. 24 Ужин: 240г легкого салата (пекинская капуста, куриная грудка, сладкий перец, кукуруза, сметана, соль, перец) КБЖУ: К.160 б. 17 ж.4 в. 12 #меню #похудение
357 просмотров