🫓 Овсяные лепёшки с начинкой
🫓 Овсяные лепёшки с начинкой Ингредиенты (на 4 шт.): • Овсяные хлопья — 100 г • Семена чиа — 20 г • Вода — 300 мл • Специи и соль — по вкусу Для начинки: • Листья салата — 5 г • Авокадо — 40 г • Помидор — 15 г • Яйцо — 1 шт. Приготовление: 1) Измельчите хлопья, чиа, воду и любимые специи блендером до однородности. 2) Обжарьте лепёшки на сковороде с двух сторон до румяной корочки. 3) Выложите начинку и сложите лепёшку пополам. 🔥 КБЖУ на 1 лепёшку: 155 ккал • Б: 5,5 г • Ж: 6,3 г • У: 18,5 г
398 просмотров