Ленивый суши-салат 🍣
Ленивый суши-салат 🍣 Ингредиенты: • Тунец в собственном соку — 100 г • Огурец свежий — 150 г • Рис отварной — 100 г • Красный сладкий лук — 30 г • Йогурт греческий — 50 г • Творожный сыр лёгкий — 10 г • Нори (чипсы или листы) — 5 г • Кунжут — 3 г • Соевый соус и шрирача — по вкусу Приготовление: 1) Нарезать огурец кружочками, мелко нашинковать лук. 2) Выложить в миску овощи, тунец без жидкости, холодный рис, кусочки нори и кунжут. 3) Для соуса смешать творожный сыр, йогурт, соевый соус и шрирачу, затем заправить блюдо. КБЖУ на всю порцию: 376 ккал (БЖУ: 34/10/38)
145 просмотров