МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ 1300 ккал - 87/66/11 Завтрак: Вареные яйца - 2 шт Хлеб отрубной - 32 г Сыр творожный - 25 г Черри Авокадо - 36 г Сыр -20 г Кофе с молоком Перекус: Яблоко - 170 г Сыр - 33 г Кешью - 13 г Чай с малиной Обед: Пюре картофельное - 100 г Крылья запечённые - 83 г Салат овощной с горошком и сметаной - 100 г Крылья: Маринад: соевый соус, томатная паста, соль Запекаю обычно в духовке при температуре 220С. Ужин: Листья салата Котлеты из индейки и овощей - 86 г Салат овощной с оливковым маслом - 130 г Котлеты из индейки: Приготовление: 1.Мясо индейки, лук, цветную капусту измельчить, добавить соль, специи по вкусу. 2. Запечь, протушить на сковороде. Можно приготовить на пару. #меню #похудение
91 просмотров