МЕНЮ НА 1250 ККАЛ
МЕНЮ НА 1250 ККАЛ Завтрак: 330 ккал Ингредиенты: Овсянка – 40 г Молоко 2.5% – 150 мл Банан – 60 г Грецкие орехи – 10 г КБЖУ: Б: 7 г • Ж: 10 г • У: 50 г Перекус: 150 ккал Ингредиенты: Творог 5% – 100 г Мёд – 1 ч.л. Ягоды (черника, малина) – 40 г КБЖУ: Б: 12 г • Ж: 5 г • У: 12 г Обед : 410 ккал Ингредиенты: Куриная грудка (запечённая) – 100 г Гречка (варёная) – 100 г Помидор – 50 г Огурец – 50 г Оливковое масло – 1 ч.л. КБЖУ: Б: 30 г • Ж: 12 г • У: 40 г Ужин: 360 ккал Ингредиенты: Тунец в собственном соку – 80 г Отварное яйцо – 1 шт Салатные листья – 40 г Помидор – 50 г Оливковое масло – 1 ч.л. КБЖУ: Б: 28 г • Ж: 22 г • У: 8 г #меню #похудение
232 просмотров