5 продуктов для здоровья зубов — 4 сентября 2026 г. в 06:25:01.580
5 продуктов для здоровья зубов Собрали для вас ТОП-5 продуктов, которые должны быть в рационе каждого, кто мечтает о крепких и здоровых зубах. Сохраняйте себе этот список! 👇 1️⃣ Сыр и творог — рекордсмены по содержанию кальция и фосфора. Они защищают эмаль от разрушения. 2️⃣ Морковь и яблоки — натуральные «зубные щётки». Твёрдые волокна механически очищают налёт и массируют дёсны. 3️⃣ Зелёный чай — содержит полифенолы, которые замедляют рост бактерий и освежают дыхание без сахара. 4️⃣ Кунжут — природный скраб для зубов. Отлично счищает мягкий налёт и снабжает организм кальцием. 5️⃣ Орехи (миндаль, грецкие, кешью) — богаты кальцием, фосфором и полезными жирами. Они укрепляют эмаль, снижают кислотность во рту и помогают бороться с воспалением дёсен. А ещё — это отличный перекус без сахара!