Рубрика Слово дня 🗣️ — 2 сентября 2026 г. в 09:15:01.992
Рубрика Слово дня 🗣️ Руминация («Мыслительная жвачка») — это не просто вредная привычка, а сбой когнитивного переключения. Мозг попадает в ловушку «незавершённого действия»: ему кажется, что если он докрутит диалог до идеального финала хотя бы в голове, то исправит ошибку или защитит эго. Это состояние создаёт мощную иллюзию деятельности. Вы чувствуете себя занятым решением проблемы, но по факту энергия уходит в никуда. Это прямой путь к эмоциональному выгоранию и повышению тревожности. «Когда мысли начинают ходить по кругу, просто скажите себе "Стоп". Чтобы реально переключиться, встаньте, умойтесь ледяной водой или сделайте 10 приседаний — это встряхнёт нервную систему. Если голова продолжает спорить, возьмите лист бумаги и выпишите все аргументы туда. Как только мысль становится текстом на бумаге, её власть над вами исчезает», — прокомментировала руководитель социально-психологической службы Светлана Михайловна Ахмадиева.