Калужский областной специализированный центр инфекционных заболеваний и СПИД
Без категории · 4 сентября 2026 г.
ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ — 4 сентября 2026 г. в 12:01:52.340
ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ: МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ Вокруг темы лишнего веса у детей и подростков существует множество мифов и заблуждений. В этой статье попробуем развенчать самые популярные из них и объясним, почему с решением проблемы детского ожирения нельзя затягивать. 📢 Миф № 1. Лишний вес — это вопрос эстетики Избыточный вес — не только эстетическая проблема. Детское ожирение может привнести в жизнь ребенка вовсе не детские трудности, нарушив слаженную работу многих систем организма. Лишний вес является одной из причин возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и, как следствие, инфарктов и инсультов. Вот лишь немногие болезни, которые возникают у детей из-за лишнего веса: - атеросклероз; - артериальная гипертензия; - гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь; - патологии опорно-двигательного аппарата; - болезни эндокринной системы, в том числе сахарный диабет II типа; - психологические проблем и другие заболевания. 📢 Миф № 2. Дети вырастут — и лишний вес уйдет Многие родители наивно надеются, что вес ребенка нормализуется в период полового созревания, когда происходит ускорение обмена веществ, а лишние калории уходят «в рост». Да, некоторые полные дети в переходном возрасте, действительно, худеют. Но полагаться на пубертат не стоит. По статистике, избыточная масса тела/ожирение, которые сформировались в детском возрасте, у 75% людей сохраняются и во взрослой жизни. Не случайно, именно в подростковом и юношеском возрасте возникают расстройства пищевого поведения, например, нервная анорексия и булимия. Организм детей и подростков ежедневно требует определенного количества калорий. Их избыток тормозит скорость метаболизма, что может привести к набору веса. Лучший способ для контроля веса — потребление именно того количества калорий, которое соответствует возрасту, весу и росту ребенка. 📢 Миф № 3. Все дело в сладком Конечно, тортики, пирожные, конфеты и всевозможные лимонады не самым лучшим образом сказываются на весе ребенка. Поэтому важная задача родителей — приучить ребенка к употреблению полезных сладких продуктов: ягод, фруктов, сухофруктов, овощей, которые содержат природные (или естественные) сахара. Помните, что вреден, прежде всего, переизбыток сладостей, а также несбалансированное питание в течение дня (обильные полдники и ужины). Обильные ужины и ночные перекусы будут способствовать набору веса, даже если они не включают сладкие блюда. Ожирение — это комплексная проблема. До 85–90% случаев первичной формы ожирения у детей и подростков связано с двумя факторами: 1️⃣ ребенок получает с едой больше энергии, чем ему необходимо, и избытки приводят к появлению жировых отложений; 2️⃣ нарушен режим питания в течение дня: чаще всего речь идет о переедании во время полдника и ужина, а также об избыточном количестве перекусов. Кроме того, среди причин лишнего веса могут быть и факторы, которые не зависят от питания: ✔️наследственные особенности обмена веществ, ✔️патологии эндокринной системы и ЦНС, длительный прием глюкокортикостероидов, антидепрессантов и некоторых других медицинских препаратов, ✔️ряд генетических мутаций; генетические и хромосомные заболевания, ✔️недостаточное количество сна. 📢 Миф № 4. В школе ребенок достаточно двигается Учебные планы российских школ включают 2–3 часа физической культуры в неделю. А правила поведения в учебных заведениях не предполагают активных игр в коридорах на перемене. Вот и получается, что большую часть дня в школе ребенок проводит за партой. В этом возрасте нужны ежедневные занятия, направленные не только на развитие физических качеств, но и на профилактику проблем, вызываемых мышечной гипотонией (дефекты осанки, плоскостопие, близорукость, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем). Вот почему так важно практиковать здоровый и активный образ жизни в семье: вместе делать зарядку, гулять, ходить в турпоходы и т. д. 📢 Миф № 5. Нужно просто меньше есть, а на «вредности» наложить табу Если ограничивать ребенка в еде, ни к чему хорошему это не приведет.