НУ ЧТО, СВЕРЯЕМ НАШИ КОРЗИНЫ? 😉 — 3 сентября 2026 г. в 14:25:14.304
НУ ЧТО, СВЕРЯЕМ НАШИ КОРЗИНЫ? 😉 ✔️НАПИТОК - КОМБУЧА Всего 1 г углеводов на 100 мл. А в бутылке лимонада лимон–имбирь - около 55 г углеводов. Это примерно 11 чайных ложек сахара 😳 При этом комбуча непастеризованная и нефильтрованная - это действительно продукт брожения, а не просто напиток «со вкусом комбучи». При ферментации микроорганизмы используют часть сахаров, поэтому в готовом напитке их может оставаться совсем немного. ✔️МАСЛО - КУНЖУТНОЕ А вот здесь подвох вообще не в составе. Оба масла хорошие. Но смотрим на дату: тыквенное произведено ещё в прошлом году, кунжутное - в июле. Для нерафинированного масла свежесть имеет значение, поэтому из этих двух беру кунжутное. ✔️ОВОЩНАЯ ЗАКУСКА - МОРКОВЬ ПО-КОРЕЙСКИ Да, несмотря на сахар, Е621 и консерванты. Здесь основа - морковь, плюс всего 58 ккал и 3,4 г жира. У конкретной морской капусты более тяжёлая заливка - 120 ккал и 8 г жира. Да, у неё есть плюс - йод. Но и здесь «больше = лучше» не работает. Поэтому из этих двух беру морковь - именно как овощное дополнение к основному приёму пищи. ✔️ПЕЛЬМЕНИ «ОТ АМИРА» У ПЕЛЬМЕНИ «ОТ АМИРА» чистый состав и мясная начинка категории А - это категория с самой высокой долей мышечной ткани, от 80%. А в первом варианте, например, в начинке уже есть соевый белок. И да, хорошие пельмени вполне могут выручать, когда нужно быстро накормить всю семью. ✔️ВКУСНЯШКА MARSHICK Вот здесь не ведёмся просто на слово «протеиновый». Иногда обычная конфета оказывается разумнее по калорийности. Например, популярный протеиновый донат SHOCK - 252 ккал 🙈 Почти половина приёма пищи. Думаешь, ешь полезную вкусняшку, а потом удивляешься, почему вес растёт. Но у MARSHICK баланс хороший: 166 ккал и около 8 г белка. У So Crispy - почти те же 160 ккал, но белка около 1 г. Ну что, сколько из 5 совпало у вас?😉 И обратите внимание: сегодня каждый раз решало что-то своё. Где-то сахар, где-то дата производства, категория мяса, а где-то соотношение белка и калорийности. Именно поэтому каждый четверг в 🏡 Доме здоровья выходит «Продуктовый шопинг». Я собираю для вас готовые подборки продуктов из обычных магазинов и маркетплейсов - с конкретными вариантами, которые можно брать. И сегодняшний шопинг - хороший пример того, сколько всего скрывается за одним обычным походом в магазин. Поэтому в Доме я делаю эту работу за вас. А вам остаётся сохранить подборку и пользоваться ею, когда собираете свою корзину. 📌А сегодня - последний день, когда можно присоединиться к Дому здоровья в этом месяце. Завтра двери уже будут закрыты. 🏡 ДОМ ЗДОРОВЬЯ