Универсальной нормы по потреблению воды в день не существует, заявила врач.
Универсальной нормы по потреблению воды в день не существует, заявила врач. Гастроэнтеролог Шаманская: жёстких рекомендаций по употреблению воды в сутки нет. Универсальной нормы по потреблению воды, например, восемь стаканов в день, нет, рассказала врач-гастроэнтеролог клиники Атрибьют Мария Шаманская. "Жёстких рекомендаций по употреблению воды в сутки, например, восемь стаканов в день, нет. Сколько пить зависит от массы тела, возраста, активности, климата, питания, а также от дополнительных потерь: при потоотделении, лихорадке, диарее и рвоте", - сказала "Газете.Ru" Шаманская. По её словам, водный баланс складывается не только из чистой воды. Чай, кофе, суп, молоко и компот тоже вносят вклад в общее поступление воды, отметила врач. "Важно правильно понимать - эти напитки могут восполнять общий водный баланс, но не заменяют воду как основной и наиболее физиологичный источник жидкости. Вода не содержит сахара, кофеина и лишней калорийной нагрузки, поэтому остаётся базовым напитком для ежедневного питья", - сказала Шаманская. Кроме того, она назвала косвенные признаки недостатка жидкости - редкое мочеиспускание, более тёмная моча, сухость во рту, головная боль, вялость и другие. Источник: © РИА Новости.