Врач рассказала, какими продуктами можно поддержать иммунитет в сезон ОРВИ.
Врач рассказала, какими продуктами можно поддержать иммунитет в сезон ОРВИ. Врач Паина перечислила помогающие поддержать иммунитет в сезон ОРВИ продукты. Цитрусовые, жирная рыба, молочные продукты и крупы могут помочь поддержать иммунитет в сезон ОРВИ, рассказала врач-терапевт Мария Паина. По словам врача, еда является самым доступным способом поддержать организм и здоровье. При этом питание должно быть разнообразным и натуральным. Паина отметила, что барьером для вирусов являются слизистые и кожа, здоровье которых помогут поддержать витамины. "Для них полезен витамин А: морковь, тыква (особенно баттернат), шпинат, брокколи, красный болгарский перец... Пополните запас витамина С: цитрусовые, киви, клубника... Витамин D содержится в следующих продуктах: жирная рыба, яичные желтки, грибы, обогащённые молочные продукты и крупы", - пишет "Лента.ру" со ссылкой на Паину. Врач подчеркнула, что антитела и иммунные клетки строятся из белка, а без его достаточного количества иммунный ответ может страдать. Она рекомендовала есть молочные продукты, тофу, фасоль, чечевицу, мясо птицы и рыбу. Как отметила Паина, самостоятельно покупать витаминно-минеральные комплексы не рекомендуется, лучше проконсультироваться с врачом. Источник: © РИА Новости.