Приветствуем, дорогие!
Приветствуем, дорогие! Сегодня суббота, а это значит, что у нас очередной мини-челлендж для саморазвития, улучшения качества жизни и заботы о своём психологическом состоянии 🌿 ❓А сначала расскажите, как прошла предыдущая неделя мини-челленджа? Удалось ли вам реже критиковать себя и чаще заменять жёсткие мысли поддерживающими? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях 💬 🌿 Мини-челлендж этой недели:«Неделя поддержки себя» 📢 В течение ближайших семи дней предлагаем ежедневно говорить себе одну добрую и поддерживающую фразу. 🌝Это могут быть простые слова, которые помогут вам почувствовать больше тепла, принятия и опоры: «Мне можно двигаться в своём темпе». «Мои чувства важны». «Я заслуживаю заботы и доброго отношения». «Я благодарю себя за то, что не сдаюсь». «Мне необязательно быть идеальным, чтобы ценить себя». «Я справляюсь настолько хорошо, насколько могу». «Сегодня я выбираю быть на своей стороне». ❗️Задача на каждый день простая: остановиться хотя бы на минуту, прислушаться к себе и сказать фразу, которую вам особенно важно услышать именно сегодня. 🫠 Цель челленджа — не заставлять себя постоянно мыслить позитивно и не игнорировать сложные чувства. Важно постепенно учиться становиться для себя источником поддержки, особенно в непростые моменты. Если в какой-то день вы забудете сказать себе добрую фразу — ничего страшного. Просто продолжите на следующий день. Забота о себе начинается не с идеальной дисциплины, а с возможности снова и снова возвращаться к себе. Кто присоединяется к «Неделе поддержки себя»? 🌿 Напишите в комментариях первую добрую фразу, которую хотите сказать себе сегодня 💚