Приглашаем вас на мягкую групповую медитацию в прямом эфире. Это простая телесно-дыхате...
Приглашаем вас на мягкую групповую медитацию в прямом эфире. Это простая телесно-дыхательная практика: никакой эзотерики, сложных поз или специальной подготовки. Только вы, ваше дыхание и голос ведущей Галины Фёдоровой. Всего 10 минут осознанной практики помогут сбросить накопившееся напряжение и вернуть ясность ума. Вам не нужно никуда ехать — достаточно просто надеть наушники. Что будет на встрече: Снятие физических зажимов. Через направленное внимание расслабим самые напряжённые зоны — шею, плечевой пояс и спину. Ресурсное дыхание. Освоим простую технику вдоха и выдоха, которая физиологически переключает нервную систему из режима «бей или беги» в режим восстановления. Мягкая концентрация. Отпустим бесконечный поток тревожных мыслей с помощью лёгкой визуализации (представляем тёплый свет) без борьбы с умом. Эффект присутствия. Почувствуем поддержку группы — совместная энергия усиливает эффект индивидуальной практики в разы. Формат: Онлайн-встреча ВКонтакте (прямая трансляция). Когда:20.09 в09:00 мск. Стоимость: донейшн. За несколько минут до начала отправим ссылку для входа. Сделайте этот маленький подарок себе. Выключите уведомления, заварите чашку чая и посвятите время только своему внутреннему спокойствию. До встречи в тишине!