🚶‍🦯 Скандина́вская ходьба́ или северная ходьба (англ. Nordic walking — «северная ходь... — 24 июля 2026 г. в 15:57:13.562

🚶‍🦯 Скандина́вская ходьба́ или северная ходьба (англ. Nordic walking — «северная ходьба», фин. sauvakävely — «ходьба с палками») — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. 💥 Эффект от занятий: 💪 Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела 🔥 Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба ❤ Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой 🏔 Помогает подниматься в гору ☀ Успешно справляется с неврозами и депрессиями 💧 Вредные вещества быстрее выводятся с организма ✅ Помимо того, что скандинавская ходьба хорошо влияет на здоровье, ее особенности заключаются ещё и в том, что заниматься может любой желающий. Ходьба не имеет практически никаких противопоказаний, и польза ее будет ощутима уже через несколько тренировок. #ГБУДОКОСШпоборьбе

146 просмотров