"Осенью начали просыпаться ровно в 3 часа ночи с открытыми глазами и чувством легкой тр...
"Осенью начали просыпаться ровно в 3 часа ночи с открытыми глазами и чувством легкой тревоги? Как нутрициолог, скажу прямо: подобные частые ночные пробуждения имеют четкое биохимическое объяснение. Осенью сокращается световой день, перестраивается выработка мелатонина, а вегетативная нервная система испытывает повышенную нагрузку из-за холодов и городского ритма. Примерно в три утра происходит естественный подъем кортизола. Если организму не хватает дефицитных микроэлементов, например магния, сон мгновенно становится поверхностным. Системная поддержка нервной системы и вечернее расслабление помогают легко вернуть глубокий сон до самого утра. Было полезно? Жду слово ПОЛЕЗНО в комментариях. Подписывайтесь на блог и ставьте лайк 👍 чтобы мы чаще встречались в ленте! 🔔 #dsmlabs #ночныепробуждения #причиныночныхпробуждений #нервнаясистема"