Сколько нужно спать? Не торопитесь с ответом «восемь часов». — 9 июня 2026 г. в 04:20:38.624
Сколько нужно спать? Не торопитесь с ответом «восемь часов». 👉 Количество сна у каждого строго индивидуально. Это факт. Кому-то хватает 6,5 часов, а кому-то мало и 9. И всё это — варианты нормы. Главное — не цифры на часах, а ваше самочувствие после пробуждения. Как говорит наш сомнолог Константин Лунёв: «После пробуждения мы должны себя чувствовать отдохнувшим, бодрым и проснувшимся». Так что перестаньте ругать себя за «недосып» или «пересып» относительно мифической цифры 8. Слушайте себя. И если понять свою норму не получается — приходите к нам на приём к Константину Лунёву. Разберём ваш сон по полочкам. https://vk.ru/clip-201021975_456239177
104 просмотров