Началась рабочая неделя, а значит нам придется собирать лоточки с едой на работу (везет...
Началась рабочая неделя, а значит нам придется собирать лоточки с едой на работу (везет тем, у кого есть столовая). Я категорически против голодания до вечера. На мой взгляд, это нездорОво и приводит к вечернему перееданию. Не претендую на звание диетолога или специалиста по питанию, лишь делюсь своим опытом перекусов, когда нет охоты готовить. Я слежу за весом, поэтому калории для меня важны. В первую очередь, делаю упор на клетчатку. Она насыщает, помогает выводить холестерин из организма и профилактирует 🦞 кишечника. Помимо клетчатки, мы обычно не доедаем белОк. 1 кусочек мяса в день - не достаточно. Поэтому я делаю упор на эти 2 ингридиента: белок и клетчатка (вспомните, как питались первобытные люди?)
45 просмотров