Всем добрый день! И так обещала в посте о гипертонии, рассказать что можно сделать, что...
Всем добрый день! И так обещала в посте о гипертонии, рассказать что можно сделать, чтобы отсрочить появление давления. И по традиции начнем с плохого, возраст нал него никак воздействовать не можем, пол (кем родился, тем и пригодился), и генетическая предрасположенность (сколько генетически заложили вам папа и мама, достольки и будите жить без гипертонии и наоборот). Если в роду все с малых лет, ей страдают в целом ваш сектор приз на барабане. Но это все шутки, конечно же. А на что же мы можем повлиять. Ожирение! Вес, примерно от 1-5мг сниженного веса, может снизить верхнее давление на 1-10 мм рт ст, и нижнее на 0,5-5 мм рт мт. Ходьба. Бесплатное, движение, считается ходьба в своем ритме в течение 50 минут 3 раза в неделю. Уже на 30% снизить ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что повлечет снижение веса, что в следствии снизит давление. Видали одно простое действие, а какой эффект каскадный. Снижение потребления соли, отказ от курения, алкоголя (можно снизить до единицы алкоголя). Это всё в ваших руках❤️ #кардио#кардиосамара#врач#пациент#самара#атерослеклероз#дислипидемия#кардиология#антикоагулянты#клапаны#медицина#аритмия#сердечнаянедостаточность#фибрилляцияпредсердий#статины#гипертония#давление#сердце#самара#2026