Кардиомашина

Комплекс от админа Всем хороших и продуктивных тренировок 🏋‍♂

Комплекс от админа. Всем хороших и продуктивных тренировок 🏋‍♂

+3

Комплексы работы с гирей взятые из книги 📖А. М. Горбова "Гиревой спорт". Часть 1.

1. Мышцы даны человеку не для любования, а для работы. 2. Атлет не тот, кто исповедует принципы атлетизма, а тот, кто воплощает их в жизнь. 3. Сила и здоровье становятся еще прекрасней, если их озаряет свет истинного трудолюбия, честности, благородства. 4. Сегодня быть лучше, чем вчера, завтра стать лучше, чем сегодня. 5. Железо делает чудеса, но воля и упорство сделают еще больше. 📖А. Н. Воробьев, Ю. К. Сорокин "Анатомия силы"

💬Сегодня поговорим об упражнении, которое знают многие, но не многие его делают, а именно обратная гиперэкстензия. Данное упражнение отлично подходит, как начинающим спортсменам, так и профессионалам, а также актуально для людей, которые испытывают проблемы со спиной, его можно использовать в качестве разминки перед выполнением базовых движений в пауэрлифтинге, гиревом спорте и тяжелой атлетике, а также можно поставить его в конце занятия в сочетании с тренировкой пресса. Также некоторые врачи и специалисты в области ЛФК рекомендуют данное Упражнение в качестве инструмента при лечении и реабилитации после различных болезней и травм позвоночника. Подведем итог, что даёт нам это прекрасное упражнение при условии технически правильного выполнения и отсутствия серьезных противопоказаний…

+1

Энергетическая стоимость различных видов физкультурной и спортивной деятельности (по данным Е. М. Берковича, Н. В. Зимкина, Н. И. Волкова и др.) 📖 Взято из учебника: Я. М. Коц "Спортивная физиология." *Соответствует скорости бега трусцой. **Соответствует скорости марафонского бега с результатом 2 час. 20 мин. ***Соответствует скорости бега на 10 000м с результатом около 28 мин. ****Соответствует скорости бега на 1500 м с результатом около 3 мин 40с. *****Соответствует скорости бега на 400 м с результатом 45 с.

Пример борьбы со вредными привычками в одном подразделении специального назначения🥷 Всем хороших и продуктивных выходных🤝

Просто оставлю это здесь

Подходите к тренировке сознательно, творчески, умело используйте все научные достижения в области физического воспитания и спорта. Неустанно повышайте и углубляйте свои знания в области методики спортивной тренировки. Никогда не останавливайтесь на достигнутых результатах; постоянно совершенствуйте технику упражнений, воспитывайте у себя непреклонную волю к победе в соревнованиях; настойчиво идите вперед к вершинам спортивного мастерства. 📖Т. И. Степанов, Е. А. Флеровский "Ты можешь стать сильным. Упражнения с гантелями, гирями и резиной"

+5

Спортивное эхо Советского Союза ч. 2 Почтовые марки изготовленнные в СССР, приуроченные к масштабным спортивным событиям того времени.