💬Берпи — удовольствие до 7 пота. — 25 июня 2026 г. в 07:36:35.182
💬Берпи — удовольствие до 7 пота. Да, вы правильно поняли, сегодня речь пойдет о великих и ужасных берпи или бурпи, да впрочем, речь не об этом. Лично я познакомился с данным упражнением в армии🫡, оно у нас использовалось в качестве отрицательных социальных санкций, девиз которых был: " Не доходит через голову, дойдет через руки", но это все лирика, перейдем ближе к делу. Однозначно данное упражнение по праву можно назвать одним из самых эффективных среди всего, что можно придумать с собственным весом, оно позволяет отлично прокачать вашу выносливость и координацию, что например для представителей единоборств🥋 играет очень важную роль,а если например к ним добавить в связку выполнение рывка гири или подтягивания, то можно стать настоящим функциональным монстром(но это не точно😁),а в условиях, где нет снарядов, но есть необходимость хоть как-то поддерживать уровень своей физической подготовки, это однозначно мастхэв.✅ Админ на данном этапе своей подготовки делает данное упражнение 2 раза в неделю в конце тренировки, обычно 2-3 подхода по 30 раз, в зависимости от нагрузки, которая была и от собственного состояния. В общем, подводя итог: берпи очень крутая штука, которая не только прокачет ваше тело, но и заставит вас почувствовать себя живым.(например, после 100 повторений за подход) Спасибо за внимание 🤝