Йод: друг щитовидки или переоцененный герой? — 26 июля 2026 г. в 07:59:01.957
Йод: друг щитовидки или переоцененный герой? Йод - один из тех микроэлементов, без которого невозможно нормальное производство гормонов щитовидной железы, п эти гормоны управляют скоростью обмена веществ практически во всех клетках организма. Они влияют на то, сколько энергии вырабатывают наши клетки, как работает сердце, мозг, мышцы, пищеварительная система и даже насколько комфортно человеку в холодную погоду. Когда йода не хватает, организм начинает экономить ресурсы, обмен веществ замедляется, и это может проявляться по-разному: появляется постоянная усталость, сонливость, снижается концентрация внимания, становится сложнее переносить физические нагрузки. Но если вы чувствуете усталость, это не означает, что причина обязательно в дефиците йода. Такие симптомы встречаются при самых разных состояниях, поэтому делать выводы только по самочувствию нельзя. И еще один распространенный миф: если йод так важен, значит его стоит принимать всем подряд. Избыток йода - тоже такое себе «удовольствие», которое чревато появлением узлов на щитовидке. Поэтому в ближайших постах разберем: ◽как понять, хватает ли йода ◽всем ли нужны добавки с йодом ◽в каких продуктах его больше всего Ставьте ❤️, если тема интересна.