Поочередное дыхание ноздрями — 10 июля 2026 г. в 16:09:55.483
Поочередное дыхание ноздрями Эта техника пришла из йоги. Ученые выяснили, что такое дыхание улучшает внимание, помогает бороться с тревожностью и может снижать артериальное давление. Как нужно дышать: * вдохнуть воздух правой ноздрей и закрыть ее большим пальцем; * выдохнуть через левую ноздрю, а затем через нее же сделать вдох; * закрыть пальцем левую ноздрю; * выдохнуть через правую ноздрю. Чтобы дышать подобным образом, надо попрактиковаться и отработать навык.
44 просмотров