Кастыря Ольга || Девчачий ЧАТ

Здоровье · 17 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Дыхание «4-7-8» — 17 июля 2026 г. в 05:32:11.929

Дыхание «4-7-8» Упражнение делают сидя или лежа, оно состоит из нескольких этапов: * вдыхайте воздух в течение 4 секунд; * задержите дыхание на 7 секунд; * выдыхайте в течение 8 секунд, посвистывая с помощью языка и зубов.