Рекомендую перед прохождением челленджа/протокола сделать ЗАМЕРЫ, если есть умные весы,... — 26 июля 2026 г. в 09:48:40.244
Рекомендую перед прохождением челленджа/протокола сделать ЗАМЕРЫ, если есть умные весы, то можно контролировать ещё и жир/мышцы/воду/кости/метаболический возраст Взвешивание натощак! Ваш вес, рост и обхваты (плечо (самая широкая часть руки), грудь, талия (самое узкое место), бока (самое широкое место), ягодицы (по самым выступающим точкам ягодиц), бедро (самая широкая часть)). Фото (по желанию) в купальнике/нижнем белье раздельном: передом, боком, спиной (попросите близких сфоткать). Это необходимо, чтобы правильно оценить состояние своего тела и поставить цель!
4 просмотров