«КАТАРСИС» - НОВГОРОДСКИЙ ОБЛАСТНОЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР
Здоровье · 20 августа 2026 г.
🍷💤Алкоголь и сон: почему «для расслабления» — не лучший вариант — 20 августа 2026 г. в 13:19:00.571
🍷💤Алкоголь и сон: почему «для расслабления» — не лучший вариант Иногда алкоголь используют как средство, чтобы быстрее уснуть. Действительно, после употребления человек может почувствовать сонливость. Но это не означает, что сон становится качественнее. Алкоголь способен нарушать структуру сна, делать его более поверхностным и приводить к ночным пробуждениям. В результате утром человек может чувствовать усталость даже после достаточного количества часов сна. Если хочется лучше спать, гораздо эффективнее соблюдать режим, ограничить кофеин во второй половине дня, поддерживать физическую активность и отказаться от алкоголя. Алкоголь может вызвать сонливость, но не заменяет здоровый сон. В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия». #ПланЗОЖ@zdravnovgorod #За_медицину_здорового_долголетия_53