К

«КАТАРСИС» - НОВГОРОДСКИЙ ОБЛАСТНОЙ НАРКОЛОГИЧЕСКИЙ ДИСПАНСЕР

Здоровье · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💚 Психическое здоровье: забота о себе каждый день

💚 Психическое здоровье: забота о себе каждый день В Неделю психического здоровья напоминаем: уделять внимание своему эмоциональному состоянию так же важно, как и физическому. Мы не обязаны постоянно быть бодрыми и довольными. Грусть, тревога и усталость могут возникать у каждого. Важно замечать свои переживания и находить время для восстановления. Что помогает поддерживать себя? 🌿 Регулярный сон и питание. 🌿 Посильная физическая активность — подойдёт даже прогулка. 🌿 Общение с людьми, которым вы доверяете. 🌿 Время для отдыха и любимых занятий. 🌿 Отказ от алкоголя и наркотиков как способа справиться с переживаниями. Начните с небольшого действия: сделайте перерыв, выйдите на свежий воздух, поговорите с близким человеком. Если самостоятельно справляться становится трудно, обратитесь за профессиональной помощью. Забота о себе включает и готовность принять поддержку. В рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия». #ПланЗОЖ@zdravnovgorod #За_медицину_здорового_долголетия_53