Ну что ж, давайте начнем эксперимент =) Покажу свои вчерашние тарелочки.
Ну что ж, давайте начнем эксперимент =) Покажу свои вчерашние тарелочки. Завтрак для меня самый главный прием пищи. Очень важно хорошо поесть в начале дня, чтобы не оказаться голодной и без сил уже через 2 часа. Поэтому яичница с помидорами и немного брынзы, плюс жареный халуми и кофе с молоком. Молока в кофе добавляю немного, черный - травматичен для желудка лично для меня. Углеводы могу и не есть на завтрак, белково-жировой отлично насыщает! Хотя я бы взяла кусочек серого хлеба, но не было )) В обед простое правило: углеводы (рис, гречка, киноа, картошка, макароны), белок (мясо/курица/рыба), овощи. Ну а дальше собираем из того, что есть )) Вчера еще добавился десерт к чаю. На всех поделили ягоды в шоколаде. Перекус нашла в огороде, очень захотелось яблочко, и обнаружила клубнику. А на ужин была паста с гребешком. С утра углеводов не было, так что можно и пасту )) Обжарила лук и чеснок, добавила большой кабачок, еще 5 минут обжарила, далее гребешок на 5 минут и залила сливками. Быстро и нереально вкусно. И еще бокал красного по случаю уборки в комнате Никиты 😂 На этом все. Завтра продолжаем? Если есть вопросы, пишите.