Стопы — это такая зона, про которую обычно вспоминаешь в двух случаях: на педикюре или ... — 15 июля 2026 г. в 12:21:42.229
Стопы — это такая зона, про которую обычно вспоминаешь в двух случаях: на педикюре или когда уже что-то тянет. А зря. От них правда многое зависит: как мы ходим, как распределяется нагрузка, что чувствуют колени, таз и поясница. И даже то, насколько нормально в работу включаются ягодицы в тренировках и в ходьбе, и не забирают ли икры на себя лишнюю нагрузку. Раньше, до декрета, я довольно много работала с силой стопы и её мобильностью. Мячики, перекаты, упражнения — всё как положено. А последние 2,5 года почти не занималась. И, честно, результат этого игнора уже чувствую: стопы стали менее живыми, ноги быстрее устают и порой отекают. Да и ягодицы в тренировках не всегда правильно включаются пока. Поэтому потихоньку возвращаю работу со стопами в свою рутину. Рассказать, что делаю?